Senderisme de muntanya per a principiants: rutes, característiques i característiques

2024 Autora: Harold Hamphrey | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 10:09

"Només les muntanyes poden ser millors que les muntanyes!" És simplement impossible no estar d'acord amb aquestes paraules de Vysotsky. I és per això que d'any en any milions de turistes fan excursions a la muntanya que volen gaudir de la bellesa i la grandesa d'aquests indrets. No obstant això, és molt important recordar que aquest turisme requereix certes habilitats i coneixements, així que abans d'anar a la muntanya, s'ha d'estar ben preparat perquè després no hi hagi complicacions imprevistes, i només pugui gaudir del viatge..

La diferència entre l'excursionisme: muntanyes i planes

Alguns turistes creuen que, com que van anar al bosc un parell de vegades, poden anar fàcilment a la muntanya. No obstant això, es tracta d'un engany extremadament perillós, perquè el senderisme a les zones planes i muntanyoses és molt diferent entre si. Viatjant per boscos, camps i valls, es pot caminar a ritme tranquil, mesurat, lentament, a ritme de caminada, per això la diferència d'una caminada habitual aquí serà només la presència d'una motxilla amb provisions a l'esquena.

A la muntanya és diferent! aquí a causa deaugments constants, pressió atmosfèrica elevada i manca d'oxigen, molts comencen a tenir problemes amb el cor i el sistema respiratori, i també pateixen dolor a les cames i l'esquena, ja que el sistema muscular no pot fer front a la càrrega sobtada.

Per tant, perquè la caminada no es converteixi en una tortura, cal que us prepareu per a l'activitat física amb 1, 5-2 mesos d'antelació. Per fer-ho, cal començar a córrer almenys 40 minuts al dia, pujar escales diàriament i fer squat i estocada de cames. D'aquesta manera, podeu augmentar la vostra resistència física i l'excursió no es convertirà en una prova seriosa per a vos altres.

Excursió massiva dels conqueridors dels cims de les muntanyes

El punt més important a l'hora de preparar un viatge és l'elecció d'una empresa per a aquest viatge. Sols, fins i tot els turistes més experimentats no haurien d'anar a les muntanyes, i fins i tot els principiants tenen estrictament prohibit fer-ho. El nombre ideal de turistes per a aquest tipus de viatges és de 4 a 8 persones, de manera que ningú està sobrecarregat amb material de senderisme, però s'emporta tot el necessari.

Al mateix temps, una caminada massiva de 10 conqueridors de cims de les muntanyes o més tampoc és la millor opció, ja que la companyia de turistes s'ha de seleccionar el més unida i amable possible perquè no hi hagi conflictes. i conflictes durant el viatge.

Però el més important és que entre els turistes que decideixen viatjar a la muntanya hi ha d'haver una persona que ja hagi fet aquesta ascensió i que pugui organitzar viatgers principiants. Aquesta persona hauria de convertir-se en el líder del grup, i tots els seuss'hauran de seguir les instruccions tan de prop com sigui possible.

Planificant una caminada

Després d'haver reclutat un grup turístic i escollit el seu líder, podeu començar a planificar una excursió a la muntanya. En primer lloc, caldrà determinar el nombre de dies per als quals està previst el viatge, perquè en funció d'això, caldrà recollir aliments i traçar la ruta. Com més llarg sigui el viatge, més aliments haurien de ser i, en conseqüència, cada turista haurà de portar més càrrega. A més, com més duri una excursió de muntanya, més difícil serà traçar-ne el recorregut. Per tant, per als principiants, els viatges de curta durada són més adequats, durant un màxim de cinc dies.

Ruta de viatge a la muntanya

Un dels aspectes més importants de la preparació d'un viatge a la muntanya és planificar una ruta. Tant se val quins cims vas a conquerir, el més important, a l'hora d'elaborar una ruta per a principiants, és tenir en compte tots els aspectes necessaris del camí.

1. És millor triar una ruta fàcil senyalitzada amb camins traçats per molts turistes.
2. La distància que un excursionista novell a les muntanyes pot recórrer en un dia és d'aproximadament 5 km, per tant, tenint en compte aquest fet, hauríeu de triar aquestes rutes de senderisme de muntanya que us permetin trobar un lloc ideal per descansar cada cinc. quilòmetres.
3. A la ruta hi ha d'haver fonts d'aigua dolça que omplin les seves reserves.
4. Hi ha d'haver llocs per pernoctar al llarg de la ruta,on hi ha d'haver una font d'aigua.
5. Al costat del camí que caminaràs, hi hauria d'haver algun assentament on poder girar en cas d'una situació imprevista: com una lesió turística o mal temps.

Així que, als Carpats, podeu anar des del poble de Yasinya per la carena de Chernogora, fins a la vall de Kakaraz i pujar a les muntanyes de Petros i Hoverla, girant cap al llac Furious.

A Crimea, podeu contemplar el paisatge divers una vegada i començar el vostre viatge des de la cova d'Emine Bair Khasan, visitant la vall dels fantasmes, el mont Demerdzhi, la cascada de Dzhur-Dzhur i l' altiplà de Karabi. I allà pots passar pel mar, començant el teu viatge visitant la cascada de Wuchang Su i mirant el camí de Taraktash, visitant el mont Ai-Petri, la fossa de Besh Tekne, Laspi i el cap Aya.

Al Caucas, la ruta més popular és la "Trenta", que s'estén des de Khadzhokh fins a Dagomys i us permet gaudir plenament de la bellesa del Caucas occidental.

Equipament per a grups turístics

Quan feu una caminada massiva de conqueridors de cims de les muntanyes, és molt important portar tot el que necessiteu. I en primer lloc, es refereix a l'equipament general per a tot el grup, que després es repartirà a parts iguals entre tots els participants, tenint en compte que les motxilles del sexe just han de ser un 20-30% més lleugeres que les bosses dels homes. Per tant, assegureu-vos de prendre:

• productes que són suficients per a aperitius diaris i un esmorzar, dinar i sopar complets per a cada participant del viatge;
• calder o olla de 5-7 litres, en la qual potscuinarà menjars calents durant la caminada;
• una farmaciola, que ha de contenir analgèsics, però en cap cas antiespasmòdics, antibiòtics, remeis per a la diarrea i diürètics, que evitaran el mal d' altura i ajudaran a eliminar l'excés de líquid de l'organisme;
• embenats i guixos adhesius per aplicar en cas de lesió o lesió;
• tenda per a dues o més persones amb l'expectativa que cada turista tingui el seu propi lloc per dormir;
• llumins, encenedors i briquetes de foc;
• Navegador GPS que us mantindrà en el camí.

Equipament turístic individual

A més de l'equipament general, cada turista hauria de tenir:

• Botes esportives de muntanya amb soles resistents que s'ajusten perfectament al peu sense pressió ni fregaments;
• un sac de dormir d'hivern que pot suportar fins i tot gelades severes i que et permetrà dormir en qualsevol condició;
• pals de trekking que no permetran que el viatger ensopegui i caigui;
• Complex KLMN, és a dir, una tassa, una cullera, un bol i un ganivet de ferro;
• un impermeable fet de cel·lofana resistent, que no et permetrà mullar-te en un xàfec sobtat i agafar pneumònia;
• ulleres de sol;
• una catifa inflable o un karemat que tothom posa sota un sac de dormir perquè faci més calor per dormir;
• funda tancada en la qual podeu amagar documents i un telèfon mòbil de l'aigua i la pols;
• capçal o llanterna de mà, que serà indispensable a la nit.

Menjaren una caminada

També és molt important pensar en el menú de tot el viatge abans del viatge i decidir què menjaràs a cada àpat. Després d'això, hauràs d'escriure quins productes es necessiten per preparar cada plat, escriure'ls en un full a part, calcular el nombre de productes perquè n'hi hagi prou per a tots els turistes i només després anar a comprar.

Al mateix temps, no hauries de pensar que només pots portar conserves a la muntanya per molestar-te menys amb la cuina. El cas és que a gran alçada la gent pot començar el mal de muntanya, així que és millor facilitar la digestió dels aliments a l'estómac i portar-hi molts cereals, carn seca i verdures fresques. A més, assegureu-vos de portar llimones amb vos altres, que us ajudaran a fer front al mal d'alçada i a les nàusees: només heu de beure te amb elles o tastar una llesca d'aquest cítric.

Càmping per a nens i gossos

Si els nens o els animals fan una caminada massiva dels conqueridors de les altures de les muntanyes, l'organització d'aquest viatge s'hauria de plantejar amb encara més atenció.

En primer lloc, cal entendre que pots fer una excursió un nen de 6-7 anys, que ja pot caminar sol, o un nadó que no pot caminar correctament i que els pares poden portar. amb ells en motxilles especials: portar.

El recorregut del viatge en si s'ha de calcular tenint en compte el descans obligatori de dues hores per dormir els nens durant el dia, durant el qual el nen agafarà forces. El camí de muntanya que porta d'un poble a un altre és el més adequat.

Pràcticament els mateixos consells s'aplican als gossos, que també podeu portar amb vos altres a l'excursió. Pot ser un gos petit que, en casos extrems, es pot posar a la motxilla o agafar-lo, o un gos gran que pot recórrer fàcilment una llarga distància. El més important és mantenir-la a prop o portar-la amb una corretja perquè no ensopegui accidentalment amb una serp, una planta verinosa o un insecte. Bé, el menjar, per descomptat, per al gos s'haurà de prendre per separat, a més, se li ha de donar el mateix menjar que acostuma a menjar a casa.

Caminades a la muntanya d'estiu

Per separat, s'ha d'esmentar què cal endur-se a la muntanya, anar-hi a l'estiu, en una època calorosa, quan la temperatura de l'aire és massa alta i pot afectar negativament l'estat d'ànim dels turistes.. Per tant, per fer front a la calor a les altures de les muntanyes, definitivament heu de portar amb vos altres:

• tendal gran, sota el qual us podeu amagar en una parada del sol abrasador;
• crema solar, que sens dubte haurà de cobrir totes les zones de la pell accessibles als raigs del sol cada dues hores;
• 1,5 litres d'aigua dolça per excursionista, transportat per cada excursionista;
• pantalons de xandall lleugers fets de sintètics que s'assequen ràpidament si de sobte t'agafa la pluja i els mosquits no poden picar;
• un barret que us protegirà el cap del sol; pot ser un panamà, un barret o una gorra.

Senderisme d'hivern

També és important tenir en compte la preparació d'una excursió de senderisme a la muntanya,que és molt diferent de viatjar a la muntanya a l'estiu. Per tant, quan vas a conquerir altures de muntanya a l'hivern, has de portar amb tu:

• cobertes de les botes que protegiran les botes de la neu (es poden substituir per galoxes);
• un trencavents amb polar per a excursions d'un dia i un bufat per a les parades, que t'ajudarà a escapar de la gelada;
• dos parells de guants càlids, sense els quals simplement serà impossible subjectar els bastons de trekking;
• termo amb te calent, que t'escalfarà durant una caminada i et donarà força i energia;
• mocador de llana, bufanda o passamuntanys que us salvaran la cara de les congelacions.

I el més important, durant les excursions d'hivern, que són molt més dures que les d'estiu, planifica la teva ruta de manera que facis les pauses el més sovint possible.

Nota per als turistes

A més, si voleu que el vostre viatge a la muntanya sigui un èxit total, és molt important recordar alguns punts importants mentre viatgeu.

1. Abans de començar l'excursió, hauríeu de fer el check-in perquè comencin a buscar el vostre grup si no torneu a una hora determinada, i si no feu el check-in, aviseu els familiars o amics sobre això, explicant-los la ruta de la vostra ascensió.
2. La travessa per la ruta seleccionada només s'ha de fer durant el dia amb temps clar, ja que és massa perillós a la nit, amb pluja i amb boira a les muntanyes.
3. A l'inici de cada dia de l'excursió, hauríeu de vestir-vos amb abric i, durant la transició, ja us podeu treure la roba d'abric i posar-la a la motxilla.
4. Durant la caminadaLa respiració per a tots els turistes hauria de ser uniforme, si algú respira massa sovint, el ritme de caminar s'hauria de reduir.
5. Quan puges muntanyes, és millor afluixar els cordons de les botes i lligar-los més fort a les baixades.
6. Caminant per la muntanya, és molt important beure molta aigua i te calent i no tocar refrescos o begudes massa dolces.